Quand le stress prend le pas sur la vie

L'époque actuelle apporte sans cesse de nouveaux défis à notre psyché. Comme si les anciens ne suffisaient pas. Inflation, guerres, catastrophes, prix des denrées alimentaires, beaucoup de gens s'inquiètent pour leur emploi, beaucoup de gens s'inquiètent de tomber malades ou de voir leurs proches tomber malades. Les médias qui évoquent des émotions de peur et de confrontation n'ajoutent rien à cela. Tout cela crée une charge de stress excessive sur notre psychisme. De nombreuses personnes sont de plus en plus soumises à une pression énorme. Et cette pression a tendance, avec le temps, à se manifester par des symptômes physiques sur notre corps. C'est ce qu'on appelle la somatisation du stress. En d'autres termes, les processus psychologiques commencent à se traduire par des symptômes physiques. Il s'agit en fait d'une défense de notre organisme, qui tente de dissiper la tension mentale dans le corps physique.

Maintenir l'équilibre

Notre corps s'efforce constamment de maintenir l'homéostasie. Il s'efforce constamment de maintenir un environnement interne stable, même si les conditions qui nous entourent changent constamment. Cette stabilité interne est nécessaire pour que tous les processus physiologiques puissent avoir lieu. La somatisation du stress joue le rôle d'une telle valve dans le papyrus grâce à laquelle nous soulageons notre tension psychologique interne. Mais c'est un peu un faiseur de pluie. Les symptômes physiques qui s'ensuivent n'ont rien non plus d'agréable ni d'indicateur de notre état de santé. On parle souvent de douleurs chroniques et de fatigue, de problèmes neurologiques, et on observe souvent des troubles digestifs ou des insomnies.

Suivre la voie de la modération

La médecine chinoise ne parle pas d'homéostasie, mais d'un équilibre constant entre les énergies yin et yang, le juste milieu étant l'état idéal. Un état idéal que nous n'atteindrons jamais. Un état de santé absolue. Il est bon de vivre en harmonie pour éviter les fluctuations extrêmes du Yin et du Yang. Ce qui, surtout ces derniers temps, ne s'est pas toujours bien passé. Il est bon de suivre la voie de la modération. En tout, dans l'alimentation, le travail, les activités sportives, le repos, les relations, le sexe... Tous les extrêmes sont néfastes pour notre organisme et provoquent des déséquilibres. Des déséquilibres de l'énergie yin et yang. Et ces déséquilibres finissent par se manifester sous forme de maladies.

Tout doit être fluide

Les troubles de la somatisation sont souvent une échappatoire pour les médecins. Vous n'arrivez pas à trouver la cause du problème ? C'est le stress qui est en cause.

Pourtant, selon la théorie de la médecine chinoise, les maladies sont dues à 70 % à notre psychisme, à 20 % à notre alimentation et à seulement 10 % à d'autres causes qui échappent souvent à notre contrôle. L'hérédité, par exemple. Si l'on y réfléchit bien, notre état mental est un facteur crucial si nous voulons rester en bonne santé.

Un autre paradigme de la médecine chinoise dit : "Une personne en bonne santé est pleine de Qi et de sang, et tout circule librement en elle". La somatisation du stress est étroitement liée à la deuxième partie de cette affirmation, le flux.

Les Chinois croient que le Qi circule dans notre corps. Nous pouvons considérer le Qi comme une énergie ou une vibration. C'est le Qi qui est souvent un point de désaccord entre la médecine chinoise et la médecine occidentale. Personne n'a mesuré le Qi avec un instrument, il n'est pas visible sur un IRM, il ne peut pas être extrait. C'est une substance un peu mystérieuse. Il circule dans les voies d'acupuncture comme le sang circule dans les vaisseaux sanguins ou la lymphe dans les voies lymphatiques. Le Qi a différentes fonctions dans le corps. Il le réchauffe, le nourrit, le protège, le déplace, est responsable des processus physiologiques, etc. Pour remplir ces fonctions, il doit circuler continuellement et librement.

Préservation de la libre circulation

Le foie est responsable de la circulation de l'énergie Qi dans notre corps. Le foie est l'un des principaux organes ou systèmes qui contrôlent tous les processus de notre corps. L'une de ses fonctions est de maintenir la libre circulation du Qi. Le problème est que le foie est un organe très sensible aux situations de stress. Le stress, qui éveille en nous diverses émotions, limite sa fonction de perméabilité. Tout d'abord, le Qi commence à ralentir. On commence à le remarquer par des tensions dans le corps ou de légères douleurs. Chez les femmes en particulier, il existe des endroits typiques où ces tensions peuvent être ressenties. La région du cou et de la thyroïde, les seins et la poitrine, la région du cou, l'estomac et le bas du dos, ou la région du bas-ventre. Dans un premier temps, l'énergie Qi commence à stagner. Par exemple, nous ressentons une boule dans la gorge, une pression dans la poitrine, une pierre dans l'estomac ou des ballonnements. Au cabinet, je constate souvent des douleurs dues au stress entre le cou et l'omoplate. Si nous ne parvenons pas à rétablir la circulation du Qi, d 'autres substances telles que le sang et les mucosités commenceront à stagner en même temps que le Qi. C'est ainsi que des problèmes plus graves apparaissent. Comme les nodules thyroïdiens, les grosseurs dans les seins, les ulcères d'estomac, les fibromes utérins, les kystes ovariens. Les cas de figure sont innombrables. L'un des symptômes typiques est le syndrome prémenstruel. Selon la médecine chinoise, la menstruation est un blocage physiologique. À un moment donné du cycle menstruel, le corps commence à retenir le sang. Il s'agit donc d'un blocage. Mais si le Qi du foie stagne pendant une longue période, il a tendance à amplifier tous les autres blocages présents dans le corps. C'est pourquoi, avant les règles, les femmes dont le Qi du foie est stagnant présentent des symptômes de stagnation plus prononcés et ressentent des symptômes tels que des douleurs dans le bas-ventre ou les hanches, des douleurs et une sensibilité des seins, des déséquilibres psychologiques, etc.

Être comme l'eau

Mais que pouvons-nous faire ? Tout d'abord, la prévention est importante. Il faut laisser couler l'eau. Ne créez pas de blocages. Non seulement dans notre corps, dans notre psychisme, mais aussi dans l'environnement qui nous entoure. Les stimuli qui nous entourent et qui créent du stress ne disparaîtront jamais. Les combattre serait plutôt sisyphéen. Deux possibilités s'offrent à nous. Soit nous évitons les situations stressantes, soit nous les affrontons. Éviter le stress est une bonne idée, mais elle est parfois difficile à mettre en œuvre. Mais dans la limite du raisonnable, c'est une bonne idée d'essayer.

L'autre option est d'affronter ces défis. Mais comment ? Nous avons dit plus haut que les situations de stress créent des blocages. Donc, si nous affrontons le stress par la force, nous nous exposons à davantage de blocages. Nous allons réveiller nos émotions à l'extrême ou nous allons les réprimer. Les deux conduiront à des blocages dans le flux du Qi. Le mieux est d'accepter les situations stressantes. Acceptez-les si vous ne pouvez pas les changer dans l'immédiat. Soyez comme l'eau. Si vous heurtez l'eau, elle ne sera pas trop affectée et continuera à couler librement. Observez vos émotions comme si elles ne faisaient pas partie de vous, comme si elles ne faisaient que vous traverser. Il existe également des techniques qui peuvent nous aider à mieux gérer le stress. Il s'agit notamment de la méditation, commele Tai Ji, le Qi Gong ou le yoga, ou encore de la méthode plus moderne de la pleine conscience.

Il est très important d'entretenir de bonnes relations avec ses proches. Je dirais même à tout prix. C'est peut-être le conseil le plus important de cet article.

Que pouvons-nous faire pour libérer le foie bloqué ?

Mais parfois, un changement d'attitude ne suffit pas. Les manifestations somatiques peuvent être si prononcées qu'il est impossible de les inverser. Ou bien cela peut prendre beaucoup de temps. La médecine chinoise propose plusieurs méthodes pour changer la situation. L'une d'entre elles est l'acupuncture, qui consiste à planter des aiguilles dans les points d'acupuncture. Un acupuncteur compétent est en mesure d'utiliser les aiguilles pour libérer les blocages dans les voies et aider le Qi à circuler à nouveau librement.

Harmonisation du foie par les plantes

La deuxième option est la phytothérapie, c'est-à-dire le traitement par les herbes, les champignons, les minéraux, etc. La médecine chinoise a dans son registre thérapeutique des recettes à base de plantes qui peuvent libérer le Qi stagnant du foie. Elle dispose même de prescriptions pour des cas plus graves où, en plus du Qi, le sang ou les mucosités commencent à se bloquer et des manifestations déjà tangibles de stagnation apparaissent, comme des fibromes, des kystes, de l'endométriose, des adénomes, des tumeurs, etc.

L'un des meilleurs mélanges que j'utilise dans ma pratique pour la somatisation est la recette Xiao Yao San. Cette recette a été créée par un médecin réputé au début du 12e siècle. Elle contient des plantes telles que le fenugrec ou le mimosa qui peuvent libérer le Qi du foie. Elle contient également des plantes qui renforcent le Qi, comme l'atractylis ou la réglisse. Ce mélange peut être utilisé pour tous les problèmes aggravés par le stress. Il est excellent pour les tensions diverses, les névroses d'estomac, l'anxiété ou le syndrome prémenstruel.

Il existe un autre mélange plus moderne que je préfère pour les somatisations. Il agit assez rapidement, dans les 14 jours, le patient constate généralement une réduction des symptômes. Il décrit généralement cela comme le fait que les problèmes qui l'entourent ne le dérangent plus autant. C'est comme s'ils passaient à travers lui, sans le toucher. Globalement, il se détend. Le mélange est Hou Tou He Ping San. Outre les plantes destinées à détendre le foie, il contient le champignon Hericium, excellent pour la somatisation, ainsi que des plantes destinées à renforcer le cœur et le Shen de l'âme. Le cœur est l'organe qui abrite notre psyché.

Une erreur

Je voudrais encore signaler une erreur. Je parle du foie. Mais il s'agit plutôt du foie chinois, le système qui fait circuler l'énergie Qi dans le corps, stocke le sang, facilite la digestion et est sensible aux émotions et au stress. Lorsque je parle du foie, beaucoup de gens pensent au chardon-marie. Le chardon-marie est certainement d'une grande aide, mais il s'agit plutôt d'une aide pour le foie d'un point de vue occidental. Il régénère les cellules et rétablit les capacités métaboliques. Je parle davantage de l'aspect psychique du foie. Le chardon-marie ne peut pas libérer le Qi du foie bloqué. C'est ce que peut faire le prosobranche chinois ou le tuber shahor.

Résumé

Laissez tout couler librement. Soyez comme l'eau. Le stress qui vous entoure ne disparaîtra jamais. Il ne fera que s'affaiblir ou s'intensifier. Certaines personnes commenceront à prendre, par exemple, Hou Tou He Ping San et seront soulagées. Mais si elles ne changent pas leur approche des situations stressantes, leurs problèmes somatisés reviendront. C'est comme un patient qui mange des piments tous les soirs. Bientôt, il commence à avoir mal à l'estomac. Je peux lui donner une ordonnance à base de plantes pour ce type de douleur. Il se sentira mieux. Mais s'il n'arrête pas de manger des piments tous les soirs, il ne se débarrassera jamais définitivement de la douleur.

Soyez comme l'eau.

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