Le stress sous l'angle de la médecine occidentale et de la médecine traditionnelle chinoise :

Le stress est un phénomène omniprésent à notre époque. Qu'il s'agisse de pression professionnelle, de tension émotionnelle ou de l'agitation constante de la vie moderne, notre corps et notre esprit réagissent à ces stimuli, souvent plus fortement que nous ne le souhaiterions. Si la médecine occidentale et la médecine traditionnelle chinoise (MTC) offrent des perspectives différentes sur le stress, elles s'accordent à dire qu'un stress prolongé perturbe l'équilibre de l'organisme et peut entraîner des problèmes chroniques.

Le stress est l'un des problèmes les plus courants de la vie moderne - il affecte notre corps et notre esprit plus que nous ne le réalisons souvent. Alors que la médecine occidentale le considère comme une réponse physiologique au stress, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) l'envisage sous l'angle de l'équilibre énergétique du corps et de la circulation de la force vitale Qi. Comment relier ces deux approches et parvenir à une meilleure compréhension du stress ? La réponse est peut-être la clé qui nous permettra de trouver l'équilibre auquel nous aspirons tous.

Le stress du point de vue de la médecine occidentale : la physiologie de la survie

Selon la conception occidentale, le stress est la réponse physiologique de l'organisme à une situation stressante. Les hormones, en particulier le cortisol et l'adrénaline, entrent en jeu pour préparer le corps à "combattre ou fuir". À court terme, le stress nous aide à faire face à des situations difficiles. Le problème se pose lorsqu'il dure trop longtemps : le système nerveux s'épuise, l'immunité s'affaiblit, le sommeil, la digestion et la concentration sont perturbés et, enfin, des problèmes psychosomatiques apparaissent.

Le traitement se concentre généralement sur la gestion des symptômes à l'aide de la psychothérapie, des techniques de relaxation, des plantes adaptogènes et, dans les cas les plus graves, des antidépresseurs.

Le stress du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise : Déséquilibre énergétique du Qi

La MTC considère le stress comme une perturbation de la libre circulation de l'énergie (Qi) :

• La colère et l'emportement affaiblissent le foie - l'énergie ne circule pas librement, ce qui crée des tensions et une stagnation de l'Oi du foie, à l'origine d'un certain nombre de problèmes somatiques.
• L'anxiété et les ruminations pèsent sur la Rate et le Cœur - elles affaiblissent la concentration, provoquent la fatigue et l'insomnie.
• La peur affaiblit les reins, ce qui conduit à l'épuisement et à une fatigue prolongée.

La MTC n'aborde pas le stress de manière isolée, mais dans le cadre du tableau énergétique global d'une personne. Elle recherche la cause, et pas seulement l'effet

Comment relier ces approches ?

En combinant les perspectives occidentales et orientales, nous pouvons parvenir à une meilleure compréhension du stress et mettre en place des soins plus efficaces. Dans les outils occidentaux, nous pouvons utiliser les possibilités de la psychothérapie, de la pleine conscience, de l'activité physique, d'un sommeil sain et des plantes adaptogènes telles que la rhodiole et l'aswagandha. En contrepartie, en MTC, le pouvoir des champignons médicinaux tels que le Reishi ou l'Hericium est souvent utilisé, ainsi que la phytothérapie. En outre, il est possible d'aider avec l'acupression, l'acupuncture, les exercices respiratoires, les exercices de Qi Gong et surtout en ajustant le régime alimentaire en fonction du type de constitution, mais nous en parlerons la prochaine fois.

Le stress n'est pas un ennemi si nous le percevons comme un signal du corps nous indiquant que nous avons besoin de ralentir et de nous rééquilibrer. Que nous choisissions la voie de la médecine occidentale, de la médecine traditionnelle chinoise ou d'une combinaison des deux, l'objectif est toujours l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme.